„Irgendwas ist anders …“ –

Wohlfühlen in den Wechseljahren

Die Wechseljahre waren lange ein Tabuthema. Auch wenn sie inzwischen in den Medien sichtbarer werden, fehlt es noch immer an Bewusstsein dafür, wie umfassend die hormonellen Veränderungen Körper, Psyche und Alltag beeinflussen können.

Im Alltag, mit all seinen stressigen Situationen und Anforderungen ist es oft schwierig, Luft zu holen und zu hören, was unser Körper uns signalisiert. Darum ist ein Wechseljahre – Retreat eine tolle Möglichkeit sich für ein paar Tage verwöhnen zu lassen, durchzuatmen, hinzuhören und Gutes für sich zu tun. Das ist kein Egoismus, sondern Auftanken, um sich danach – gestärkt und gelassener – den Herausforderungen des Alltags zu stellen.

Die ruhige, freundliche Atmosphäre des Hotels Noltmann-Peters ist der richtige Rahmen um an 3 Tagen zur Ruhe zu kommen, alles Wichtige über die Wechseljahre zu lernen, andere Frauen kennenzulernen und Erfahrungen zu teilen, in Bewegung zu kommen und Kraft zu tanken, um so gestärkt zurück in den Alltag zu gehen.

„Es ist mir eine Herzensangelegenheit. –

Für mich ist es immer wieder eine Freude zu erleben, wie gelöst die Teilnehmerinnen nach einem gemeinsamen Wochenende sind. Die „Schnittmenge“ Wechseljahre bringt ganz unterschiedliche Frauen zusammen und die positive Energie, die entsteht, ist etwas ganz Besonderes.“

 

Kathrin Rahe, die durch diese 3 Tage führt und für das Programm verantwortlich ist.

Ihre Kursinhalte 

• • 2 Übernachtungen inkl. wechseljahrefreundliche Rundumverpflegung (Frühstück, Mittagessen und Abendessen vom Buffet)
  • Fachvortrag
    • Was passiert in meinem Körper in den Wechseljahren?
    • Wechseljahres-Symptome und deren Linderung
    • Hormontherapie – Vor- und Nachteile
    • mit Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch
  • Workshop – „Ich passe auf mich auf!“ Stressreduzierung, Bewegung, Ernährung in den Wechseljahren – individuelle Strategien und Lösungen mit Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch
  • Kaffee/Tee und Snacks zum Workshop
  • Sanftes Yoga – für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit: Diese Übungen sind für jede Frau geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen können an vorhandene körperliche Einschränkungen angepasst werden (bitte bei der Anmeldung mitteilen).
  • Atem- und Entspannungstechniken kennenlernen und mit in den Alltag nehmen
  • Ernährungsimpulse speziell für die Wechseljahre (Allergien und Unverträglichkeiten bitte bei der Anmeldung mitteilen)

Kursgebühr: im Einzelzimmer 479,00 €, im Einzelzimmer mit Balkon 499,00 €, im Doppelzimmer 859,00 €, Kursgebühr Tagesgäste mit Mittagsverpflegung 249€

Teilnehmerzahl: mind. 5 Personen, max. 12 Personen