im Kreis ausgelegte Yogamamatten

Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse

 

Liebe Gäste, Gesundheit hat für uns einen hohen Stellenwert. Wir glauben, dass ein aktives Leben zu einer höheren Lebensqualität verhilft.  Daher bieten wir Ihnen ein vielfältiges Angebot an Aktivitäten an, das wir ständig erweitern.

Für die hier angebotenen Reisen gewähren viele Krankenkassen eine finanzielle Förderung  mit bis zu 75,00 €Voraussetzung dafür ist die Teilnahme an mindestens 80% der Kurseinheiten. Das gilt für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr.

Nach Abschluss der Präventionsreise werden Sie in der Lage sein, das Gelernte selbstständig weiterzuführen. In der Regel nehmen 7 bis 12 Teilnehmer an einem Kurs teil.

Stimmungsvoller Yogaraum

Gesundheitstraining für zuhause

In diesem Schnupperkurs lernen Sie verschiedenste Möglichkeiten des Gesundheitstrainings kennen. Was macht Ihnen am meisten Spaß? Welcher Sport lässt sich in Ihren Alltag integrieren? 

Der Kurs kombiniert Kraft, Ausdauer und Entspannung auf optimale Weise. Toller Bonus: Das Wetter kann uns ganz egal sein – alle Angebote finden Indoor statt. 

Termine

13.10.18.10.2021

08.12.12.12.2021

Ihre Kursinhalte

  • 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
  • abwechslungsreiches Gesundheitstraining mit den Bausteinen: Aquafitness, Faszientraining und Flexibar
  • Entspannungsworkshop
  • Dehn- und Kräftigungsübungen

Preis: ab 325,00 € pro Person (nach Abzug des Krankenkassenzuschusses)

Schwimmbad mit Liegen zum Ausruhen

Aquafitness und Progressive Muskelentspannung

Aquafitness nutzt die spezifischen Eigenschaften des Wassers ganz gezielt, um Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Der Wasserwiderstand zwingt die Muskeln zu mehr Arbeit als der Luftwiderstand. Dadurch werden im Wasser mehr Muskeln gleichzeitig und intensiver aktiviert. Kraft und Ausdauer lassen sich dadurch optimal trainieren.

Der Auftrieb des Wassers schont die Gelenke, indem er den Körper in eine Art Schwerelosigkeit versetzt. Das Schweben im Wasser aktiviert gleichzeitig das Gleichgewichtssystem. Denn es ist gar nicht so leicht, im Wasser eine bestimmte Position einzunehmen beziehungsweise zu halten. Die Bewegungen müssen hierfür gezielter koordiniert werden als an Land. 

Termine

28.11.03.12.2021

05.12.09.12.2021

Ihre Kursinhalte

  • 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
  • Aquafitness
  • Progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Dehnung und Kräftigung

Preis: ab 325,00 € pro Person (nach Abzug des Krankenkassenzuschusses)

Gesundheitswandern und Autogenes Training

Dieses Bewegungsangebot, das ursprünglich für das Alter 55 + konzipiert wurde, ist auch für jüngere Menschen geeignet, die gerne etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Wandern stärkt Knochen, Knorpel, Bandscheiben, Sehnen und Bänder und beugt somit Osteoporose vor. Es stärkt Beinmuskeln und lindert chronische Gelenkbeschwerden. Eine Gesundheitswanderung nutzt diese guten Eigenschaften und optimiert sie dadurch, dass an schönen Plätzen in der Natur gezielte, sanfte Übungen ausgeführt werden, die unsere Muskulatur kräftigen, die Gelenke mobilisieren und die Koordinationsfähigkeit verbessern.

Termine

08.10.13.10.2021

7.11.–11.11.2021

Ihre Kursinhalte

  • 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
  • Gesundheitswandern im Teutoburger Wald und an den Gradierwerken
  • Autogenes Training
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Dehnung und Kräftigung

Preis: ab 325,00 € pro Person (nach Abzug des Krankenkassenzuschusses)

Nordic Walking und Progressive Muskelentspannung

1. Nordic Walking ist besonders für Menschen mit sportlichem Handicap (Gewicht, Alter, Vorerkrankungen, Sportabstinenz) geeignet.
2. Mit Nordic Walking minimieren Sie das Risiko für Volkskrankheiten.
3. Der natürliche Bewegungsablauf ist leicht erlernbar, wenn Sie die wichtigsten technischen Grundlagen beachten.
4. Sie kräftigen beim Walken gleichzeitig den Unter- und Oberkörper.
5. Mit den Nordic-Walking-Stöcken können Sie auch Kräftigungsübungen durchführen, unabhängig von anderen Sportgeräten.
6. Sie können zu jeder Jahreszeit bei jedem Wetter und in jedem Gelände walken.

Termine

31.10.04.11.2021

 

Ihre Kursinhalte

  • 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
  • Nordic Walking im Teutoburger Wald und an den Gradierwerken
  • Progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Dehn- und Kräftigungsübungen

Preis: ab 325,00 € pro Person (nach Abzug des Krankenkassenzuschusses)

Anmeldung.

(0) 54 24 / 64 09 -0 oder info@noltmann-peters.de

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
spätester Rücktritt bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl: 14 Tage vor Reisebeginn

Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse.

Bitte informieren Sie sich schon vor Buchung bei Ihrer Krankenkasse wie hoch der Zuschuss zu unseren Kursen ist. Zum Abschluss  (mind. 80% Kursteilnahme) erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung, welche Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Die Krankenkasse wird Ihnen dann Ihren Zuschuss erstatten.

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