Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse

Liebe Gäste,

Gesundheit hat für uns einen hohen Stellenwert. Wir glauben, dass ein aktives Leben zu einer höheren Lebensqualität verhilft. Daher bieten wir Ihnen ein vielfältiges Angebot an Aktivitäten an, das wir ständig erweitern.

Für die hier angebotenen Reisen gewähren viele Krankenkassen eine finanzielle Förderung mit bis zu 75,00 €. Voraussetzung dafür ist die Teilnahme an mindestens 80% der Kurseinheiten. Das gilt für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr.

Nach Abschluss der Präventionsreise werden Sie in der Lage sein, das Gelernte selbstständig weiterzuführen. In der Regel nehmen 5 bis 10 Teilnehmer an einem Kurs teil, so können unsere Therapeuten sehr individuell auf Sie eingehen.

Kaum ein Mensch kommt in seinem Leben an einem Rückenleiden vorbei.

Beschwerden lassen sich gut vorbeugen, denn Bewegung ist die beste Prävention für den Rücken. Durch gezieltes Rückentraining machen wir Sie präventiv „rückenfit“, damit es gar nicht erst zu Beschwerden kommt.

Durch gezieltes Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stärken wir Ihren Rücken und verbessern Ihr Wohlbefinden. Wir vermitteln neben Übungen auch Hintergrund- und Effektwissen, welches Sie im Alltag Zuhause und im Beruf eigenständig anwenden können.

Ihre Kursinhalte

• 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
• abwechslungsreiches Gesundheitstraining zum Schwerpunktthema Rückenfit
• Entspannungsworkshop
• Dehn- und Kräftigungsübungen

Preis (nach Abzug des Krankenkassenzuschusses):
ab 374,00 €  im Einzelzimmer
ab 339,00 €  pro Person im Doppelzimmer

Kurs-ID: KO-BE-CBJ55R

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Aquafitness

Aquafitness nutzt die spezifischen Eigenschaften des Wassers ganz gezielt, um Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Der Wasserwiderstand zwingt die Muskeln zu mehr Arbeit als der Luftwiderstand. Dadurch werden im Wasser mehr Muskeln gleichzeitig und intensiver aktiviert. Kraft und Ausdauer lassen sich dadurch optimal trainieren.

Der Auftrieb des Wassers schont die Gelenke, indem er den Körper in eine Art Schwerelosigkeit versetzt. Das Schweben im Wasser aktiviert gleichzeitig das Gleichgewichtssystem. Denn es ist gar nicht so leicht, im Wasser eine bestimmte Position einzunehmen beziehungsweise zu halten. Die Bewegungen müssen hierfür gezielter koordiniert werden als an Land.

Ihre Kursinhalte

• 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
• Aquafitness

Preis: nach Abzug des Krankenkassenzuschusses
ab 374,00 €  im Einzelzimmer
ab 339,00 €  pro Person im Doppelzimmer

Kurs-ID: KU-BE-NC6417

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Yoga

Der Hatha-Yogakurs vermittelt alltagstaugliche Methoden zur Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit. Durch die Kombination aus achtsam ausgeführten Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen werden Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und Stressbewältigung gezielt verbessert.

Sie lernen, gesundheitliche Ressourcen zu stärken, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und wirksame Strategien zur Entspannung und Regeneration nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

• 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
• kräftigende und mobilisierende Übungen (Asanas) zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung
• Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Ausgeglichenheit
• Achtsamkeitsübungen sowie alltagstaugliche Impulse zur nachhaltigen Stärkung der Gesundheitskompetenz 

Preis: nach Abzug des Krankenkassenzuschusses
ab 374,00 €  im Einzelzimmer
ab 339,00 €  pro Person im Doppelzimmer

Kurs-ID:

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Wirbelsäulengymnastik

Regelmäßiges Training hat viele Vorteile: Behebung bestehender Beschwerden, trainierte Bauch- und Rückenmuskeln, eine aufrechte Haltung, die Entlastung der Bandscheiben, weniger bis keine Rückenschmerzen und Vorbeugen vor Fehlhaltungen.

Die Übungen der Wirbelsäulengymnastik bestehen aus drei Bereichen: Dehnen: Sanfte Dehnübungen entspannen die Wirbelsäule und lindern akute Schmerzen. Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher. Das Gewebe um die Wirbel wird stärker durchblutet und die Bandscheiben besser mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt. Kräftigen der Rumpfmuskulatur: Ist der Halte- und Bewegungsapparat stabil, werden Gelenke und Bandscheiben entlastet.

Ihre Kursinhalte

• 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
• abwechslungsreiches Gesundheitstraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen zum Schwerpunktthema Wirbelsäule
• Entspannungsworkshop

Preis: ab 420,00 € pro Person im DZ (nach Abzug des Krankenkassenzuschusses)
Kurs-ID: KU-BE-KWWPYF oder KU-BE-F3RWYM

1. Nordic Walking ist besonders für Menschen mit sportlichem Handicap (Gewicht, Alter, Vorerkrankungen, Sportabstinenz) geeignet.
2. Mit Nordic Walking minimieren Sie das Risiko für Volkskrankheiten.
3. Der natürliche Bewegungsablauf ist leicht erlernbar, wenn Sie die wichtigsten technischen Grundlagen beachten.
4. Sie kräftigen beim Walken gleichzeitig den Unter- und Oberkörper.
5. Mit den Nordic-Walking-Stöcken können Sie auch Kräftigungsübungen durchführen, unabhängig von anderen Sportgeräten.
6. Sie können zu jeder Jahreszeit bei jedem Wetter und in jedem Gelände walken.

Ihre Kursinhalte

• 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
• Nordic Walking im Teutoburger Wald und an den Gradierwerken

Preis: ab 420,00 € pro Person im DZ (nach Abzug des Krankenkassenzuschusses)
Kurs-ID: KU-BE-KWWPYF oder KU-BE-F3RWYM